UGO OČISTNÝ PŮST

Časté dotazy

• PROČ PŮST?

  Takzvané regenerační půsty, mezi které patří i UGO Očistný půst, jsou krátkodobé stravovací režimy, které podporují regeneraci organismu díky eliminaci určitých potravin z vašeho jídelníčku. Kromě doplnění mikroživin jde i o prožitek, který může být startovacím bodem k dlouhodobé změně stravovacích návyků.

   

  Většina z nás přijímá mnohem více energie z jídla a jí častěji, než je pro tělo žádoucí. Kvůli častému příjmu potravy se i příliš často vylučuje inzulin, což zvyšuje riziko diabetu a dalších vážných onemocnění. Pravidelný režim, kdy se postíte v rozpětí čtrnácti až šestnácti hodin denně, zvyšuje inzulinovou rezistenci, zlepšuje spalování tuků, budování svalové hmoty, buněčnou regeneraci, posiluje imunitu a mnoho dalšího

• CO MI UGO OČISTNÝ PŮST PŘINESE?

  Tělo dostane čas na regeneraci. Díky tomu se zefektivní přirozené čisticí procesy organismu, tím se posílí imunita i metabolismus.

   

  Podpoříte své trávení i díky ideálnímu množství vlákniny, která nám v běžném stravování často chybí – zkonzumujete jí až 37 g denně. 

   

  Dodáte tělu pořádnou dávku vitamínů a minerálních látek. Jakmile buňky získají, co potřebují, pocítíte více energie i lepší náladu.

   

  Váš organismus si odpočine od každodenních, mnohdy nezdravých návyků – káva, sladkosti, těžce stravitelná jídla, alkohol, velké množství pečiva, příliš vysoký kalorický příjem.

   

  Dostanete impuls začít jíst (opět) zdravě a lehce. Na vlastní kůži zažijete, jaké to je, stravovat se s lehkostí, ale kvalitně: během šesti čistých dní se naučíte nové chutné a vyvážené recepty.

   

  Přerušovaný půst se může stát vaším novým stravovacím systémem. Podpoříte tak zdravé fungování vašich buněk a uděláte velkou službu zdraví.

• KDO UGO OČISTNÝ PŮST SESTAVIL?

  Sestavil ho tým složený z vývojových specialistů za podpory odborné rady. Hlavní slovo měli tři odborníci na výživu, kteří mají zkušenosti z medicíny, biochemie i výživy. Odborným garantem je MUDr. Ondřej Nývlt, se kterým drinky navrhovala nutriční specialistka Monika Divišová a Dipl. Ing. Ivan Mach, CSc.

• PROČ ŠŤÁVY A SMOOTHIE?

  V nepasterizovaných zeleninových a ovocných šťávách zůstává zachována většina důležitých živin. Vaše tělo tak dostane pořádnou dávku zdraví prospěšných látek a přitom nemusí vyčerpat energii na zpracování těžce stravitelných jídel. Ve smoothies (kombinace šťáv s rozmixovaným ovocem a zeleninou) je navíc důležitá složka vlákniny, která je tolik potřebná pro naše trávení.

• PROČ JSOU DRINKY BALENÉ V LAHVIČKÁCH? NEJSOU ČERSTVÉ? JE TO DŽUS?

  Všechny drinky v UGO Očistném půstu jsou paskalizované. To znamená, že jsme 100% čerstvou šťávu ošetřili vysokým tlakem, který v ní zničil bakterie způsobující rychlé kvašení. Paskalizace však zachová naprostou většinu výživných látek, šťáva chutná jako čerstvá, ale v ledničce vydrží bez problémů po celou dobu UGO Očistného půstu. Vy si ji tak nemusíte vyzvedávat každý den, pokud se vám to nehodí.

• KDE NAJDU INFORMACE Z APLIKACE, KDYŽ JE ZRUŠENÁ?

  Veškeré potřebné informace najdete zde na webu. Oblíbené recepty a další doporučení jsou nově přesunuty do Průvodce UGO Očistným půstem - sekce, do které se dostanete po objednání a zaplacení

• JAKÉ ALERGENY OBSAHUJE UGO OČISTNÝ PŮST?

  Šťávy a smoothies obsahují tyto ingredience: ananas, baby špenát, bazalka, borůvky, brusinky, citron, červené hrozny, červené zelí, granátové jablko, hruška, chlorella, jablko, kadeřávek, kopřivový výluh, kurkuma, lněné semínko, maca, mango, máta, matcha čaj, mrkev, okurka, petržel, pomeranč, řapíkatý celer, řepa, skořice, špenát, zázvor.

   

  Pokud jste na některou z těchto potravin alergičtí, doporučujeme nápoj, ve kterém je obsažena, vynechat a nahradit ho třeba čajem nebo vodou. Upozorňujeme ale, že některé ingredience se opakují ve více šťávách.

   

  Z alergenů, které ukládá zákon deklarovat, nápoje obsahují řapíkatý celer.

• JAK SE BUDU PŘI UGO OČISTNÉM PŮSTU CÍTIT?

  Jak budete UGO Očistný půst prožívat vy, je samozřejmě velmi individuální. Záleží na tom, v jakém stavu se váš organismus právě nachází a jestli jste dodrželi čisté dny před samotným třídenním šťávovým půstem. Čím méně dbáte o svou životosprávu, tím více mohou očistný půst provázet nepříjemné pocity. Mezi látky, které zatěžují organismus, patří například alkohol, cukr, káva, tabák, ale i léky, antikoncepce, chemické látky v kosmetických a pracích prostředcích, život ve znečištěném prostředí (voda a vzduch) a další.

   

  Stejně jako po sportu se cítíte někdy unavení nebo vás bolí nohy, i UGO Očistný půst vás může trochu vyčerpat. Bolesti hlavy, únava, nadýmání, žaludek na vodě jsou přirozené reakce při zastavení konzumace potravin, jako je alkohol, káva, maso a cukr.

• CO KDYŽ SE NEBUDU CÍTIT ÚPLNĚ NEJLÉPE?

  Každý snáší změnu jídelníčku a návyků jinak, proto se může stát, že se nebudete cítit během očistného půstu hned úplně fit. Tady je pár rad, jak řešit nejběžnější nepříjemné projevy.

   

  • Na bolesti hlavy může pomoci sklenice čisté vody, heřmánkový čaj nebo  procházka na čerstvém vzduchu.
  • Při pocitu „žaludku na vodě“ pomáhá teplý bylinkový čaj – ideálně heřmánkový nebo mátový.
  • Pokud budete unavení, na chvilku se přes den natáhněte a večer jděte brzy spát.
  • Pokud jste zvyklí pít hodně kávy, alkoholu nebo kouřit, připravte si opravdu volnější režim a nelekejte se, pokud bude žaludek jako na vodě. Popíjejte vlažnou vodu nebo vodu s citronem, odpočívejte, a pokud v tento den nebudete mít na další drink chuť, klidně ho vynechte.
• CO KDYŽ BUDU MÍT HLAD?

  Dejte si skleničku čisté vody, udělejte si čaj, případně využijte čtvrté lahvičky nazvané odměna. Pokud je už večer, běžte brzo spát, odpočinek vašemu tělu jedině prospěje. Málokdo z nás zažil opravdový hlad a ani tři dny plné ovocných a zeleninových šťáv nám tuto zkušenost vlastně nedopřejí. Je to však nová příležitost zkusit, jaké to je, nemít neustálý přísun libovolné potravy. Berte tedy UGO Očistný půst i jako překonávání vašich návyků a pohodlí.

   

  Pokud budete cítit, že je pro vás vyřazení pevného jídla nezvladatelné, tak sáhněte po těchto potravinách: zelenina, ovoce, mandle, ořechy, semínka, celozrnná rýže, zeleninový vývar nebo doporučené polévky pro čisté dny.

   

  Po celých devět dnů byste se ale měli kompletně vyhýbat kávě, alkoholu, bílému cukru, pečivu a mléčným výrobkům!

• KDY SI VYPÍT DRINK NAZVANÝ ODMĚNA?

  Drink odměna je primárně určen pro čisté dny, které následují po třech dnech půstu na šťávách, tedy během šestého až devátého dne UGO Očistného půstu. Zde ho můžete zařadit jako snídani nebo svačinku. Složení těchto drinků je převážně ovocné s vysokým podílem vlákniny. Druhou variantou využití odměny je vypití během třídenního půstu na šťávách, pokud vás ovládne nezvladatelný hlad nebo chutě.

• MOHU PŘI UGO OČISTNÉM PŮSTU PÍT NĚCO JINÉHO NEŽ ŠŤÁVY?

  Kromě drinků pijte také vodu (min. 1,5 l) a bylinný čaj LEROS, který je součástí programu. Můžete si také udělat čaj mátový nebo zázvorový. Úplně se vyhněte kávě, sladkým nápojům a alkoholu

• MŮŽU PŘI UGO OČISTNÉM PŮSTU SPORTOVAT?

  Pokud nemáte dobrou kondici a pravidelně nesportujete, pak zůstaňte pouze u procházek! UGO Očistný půst není vhodná doba na zahajování sportovních aktivit. V případě, že je sport součástí vašeho běžného života, pak je pro vás vhodná rychlá chůze v parku, lehký jogging, plavání nebo tanec. Také jóga nebo pilates jsou ideální aktivitou. Jestli patříte mezi úplné začátečníky, pusťte se třeba do sestavy jednoduchých cviků z jógy „Pozdrav slunci“.

   

  Upozornění pro aktivní a vrcholové sportovce: pohyb by během UGO Očistného půstu neměl být za účelem zvyšování kondice, zlepšování výkonu, nebo dokonce závodění. Nemělo by se tedy jednat o váš klasický trénink! Pokud jste zvyklí překonávat sami sebe i velké výzvy, toto není vhodná doba si říct „to dám“. Jděte se proběhnout, zaplavat si nebo na dlouhou procházku do lesa.

• MOHU PŘERUŠIT UŽÍVÁNÍ LÉKŮ BĚHEM UGO OČISTNÉHO PŮSTU?

  NE. UGO Očistný půst není léčebný proces ani nenahrazuje lékařskou péči. Pokud užíváte jakékoliv léky, poraďte se před zahájením UGO Očistného půstu se svým lékařem.

• Z ČEHO JSOU DRINKY PŘESNĚ SLOŽENÉ?

  Třídenní menu obsahuje promyšlené funkční kombinace ovoce, zeleniny, bylin, koření a superpotravin. Šťávy jsou většinou odšťavněné (neobsahují dužinu), smoothie jsou navíc doplněné o rozmixované suroviny, takže jsou sytější a hustší. Některé navíc obsahují např. výluh z kopřivy nebo zeleninové pyré.

   

  Všechny drinky jsou paskalizované, to znamená, že byly ošetřeny vysokým tlakem, abychom v nich zachovali maximum živin, ale přitom vám vydržely v ledničce celou dobu UGO Očistného půstu, případně i několik týdnů po něm.

   

  Drinky obsahují tyto ingredience: ananas, baby špenát, bazalka, borůvky, brusinky, citron, červené hrozny, červené zelí, granátové jablko, hruška, chlorella, jablko, kadeřávek, kopřivový výluh, kurkuma, lněné semínko, maca, mango, máta, matcha čaj, mrkev, okurka, petržel, pomeranč, řapíkatý celer, řepa, skořice, špenát, zázvor.

• K ČEMU JSOU JEDNOTLIVÉ INGREDIENCE DOBRÉ?

  Vláknina – nezbytná pro silnou imunitu

  Mikrobiom, neboli kolonie bakterií které se nachází v našem zažívání, jsou velmi důležitou součástí naší imunity. Pro správné fungování potřebují mít ve střevech zdravé prostředí, které příznivě ovlivňuje i množství vlákniny obsažení v naší stravě. Vláknina střevní bakterie vyživuje, napomáhá jejich množení a tím podporuje udržování křehké rovnováhy naší mikroflóry. Čím zdravější střeva, tím silnější imunita.

   

  Superfooods – nabijí buňky přírodní sílou

  Superfoods jsou potraviny, v kterých je koncentrovaná síla v maximálně efektivní formě, tak jak ji vyrobila sama příroda. Jsou unikátní zásobárnou pro tělo prospěšných živin – vitamínů, minerálních látek a stopových prvků – ve správné, pro tělo dobře využitelné, kombinaci. Superpotraviny jsou nezbytnou součástí péče o zdraví v dnešní době průmyslově zpracovaných potravin a fungují jako prevence důsledků stresu a chronického napětí.

   

  Kopřivový výluh – proti únavě

  Kopřiva obsahuje velké množství tělu příznivých látek s blahodárnými účinky na náš organismus - hořčík, vápník, draslík, fosfor, železo, stopové prvky, karotenoidy, flavonoidy, vitamíny B2, B6 a C. Železo podporuje krvetvorbu, což je prevence únavy a vyčerpanosti. Vitamín C podporuje vstřebávání železa. Kopřiva pomáhá tělu zbavit se odpadních látek a působí podpůrně na ledviny i lymfatický systém. Působí protizánětlivě a urychluje ozdravující procesy při virovém a bakteriálním onemocnění.

   

  Antioxidanty – chrání buňky

  Antioxidanty zvyšují odolnost organismu, podporují naše zdraví a vitalitu. Pomáhají proti oxidačnímu stresu a fungují jako prevence. Snižují podíl volných radikálů v těle, které poškozují buňky. Podporují regeneraci organismu a působí proti předčasnému stárnutí a negativním následkům stresu.

• BUDU MÍT BĚHEM UGO OČISTNÉHO PŮSTU DOSTATEK VLÁKNINY?

  Drinky obsahují minimálně 35 g vlákniny na den, což je více než denní doporučené množství této složky. Díky tomu se snižuje rychlost vstřebávání cukru do krve, tzv. glykemický index.

• MŮŽU S UGO OČISTNÝM PŮSTEM ZAČÍT KDYKOLIV, NEBO JEN VE STANOVENÉ DNY?

  Abyste měli zajištěnou podporu od nás a od nutriční poradny během celého programu, je třeba, abyste dodrželi termín, na který jste se přihlásili. Lahvičky si vyzvedněte najednou první den vašeho termínu. Pokud nechcete využívat nutriční poradny ani podporu UGO, lahvičky si vyzvedněte ve vámi zvolený termín a začít můžete kdykoliv. Limitem je vám pouze expirační doba vašich lahviček.

• MŮŽU SI VYZVEDNOUT VŠECHNY LAHVIČKY NA CELÉ TŘI DNY NARÁZ?

  Ano, v tomto cyklu budou lahvičky k vyzvednutí POUZE najednou v první den vašeho termínu od 8 hodin ráno nebo den před zvoleným termínem od 17 do 19 hod.

• JAK FUNGUJE DOVOZ DOMŮ?

  Rozvoz zajišťují kurýři Wolt z provozovny, která je nejblíže zadané adrese a má k dispozici dostatečné množství balíčků UGO očistný půst. Cena rozvozu se počítá automaticky na základě vzdálenosti.

  Rozvoz je možné objednat především v okolí větších měst.  Zda doručujeme k Vám si snadno ověříte zadáním adresy k košíku. Objednání s dovozem potom probíhá jako běžný nákup v eshopu.

• CO MOHU JÍST V ČISTÝCH DNECH?

  Výběr potravin, které doporučujeme a kterým byste se měli vyhýbat, najdete v Průvodci UGO Očistným půstem, kterého dostanete po objednání a zaplacení. Zjednodušeně se musíte vyhýbat potravinám a nápojům náročným na trávení. Vyzkoušejte úžasné recepty pro čisté dny. Jsou to dobroty z kuchařky Restart jídelníčku: Jednou provždy. Na knize spolupracovala členka UGO Odborné rady a nutriční koučka Monika Divišová společně s Kristýnou Ostratickou, profesionální kuchařkou a výživovou expertkou. Recepty jsou velmi jednoduché na přípravu a přitom výživné.

   

  UPOZORNĚNÍ

  Uvedená doporučení neslouží jako léčba a v žádném případě nenahrazují lékařskou péči! Pokud užíváte léky nebo trpíte vážným onemocněním, poraďte se s lékařem, zda je pro vás UGO Očistný půst vhodný. UGO Očistný půst není vhodný jako dlouhodobá redukční dieta ani to není standardní stravovací režim. Pokud potřebujete redukovat váhu, je důležitá celková změna životního stylu. UGO Očistný půst také není vhodný pro těhotné nebo kojící ženy.

• CO JE UGO OČISTNÝ PŮST?

  Vyvážený program pro každého, kdo se chce vyhnout únavě a umožnit tělu efektivně využít jeho přirozené samočistící schopnosti.

  Kombinace tří dnů na šťávách se šesti čistými dny, během kterých dodržujete lehkou stravu. To vše v režimu „přerušovaného půstu“ pomůže tělu odpočinout od zatěžujícího jídla, alkoholu, kávy a nastartovat změnu stravování a úpravu životního stylu.

  Naše tělo má úžasnou samočisticí schopnost. Mnozí z nás ale nevedou zdravý životní styl. Průmyslově zpracované potraviny, nadměrné množství rafinovaného cukru, zbytečně velký příjem energie a stres jsou brzdami tohoto dobře namazaného stroje, jakým by náš organismus mohl být.

  Vyplatí se zamyslet se nad pestrým jídelníčkem, konzumací dostatečného množství zeleniny a ovoce a omezením energeticky vydatných jídel chudých na mikroživiny.

  UGO Očistný půst rozhodně není návod na to, jak se dlouhodobě stravovat. Je to vašich devět dnů, kdy dáte tělu pauzu, omezíte příjem nevhodných potravin a zároveň pomůžete tělu zefektivnit přirozené procesy.

  UGO Očistný půst je pečlivě sestaveným programem, ve kterém se myslelo na vše podstatné:

  • Zkonzumujete spoustu vlákniny, takzvaného kartáče střev. Je tomu tak díky velkým dávkám zeleniny, ovoce a lněného semínka.

  • Řídíte se osvědčeným principem přerušovaného půstu. Střídáte 2 fáze. Během osmi až deseti hodin denně jíte či pijete drinky, zbytek času necháte svůj organismus od trávení odpočinout. Díky tomu regenerují důležité hormonální procesy.

  • Díky superpotravinám, bylinám a vysokým dávkám zeleniny a ovoce doplníte zásadní mikroživiny, které nám často v běžné stravě chybí.

  • Během devíti dnů tak vyřadíte obtížně stravitelné nebo jinak zatěžující látky, jako je kofein, smažená jídla, alkohol nebo červené maso.